Accompagnement pour les particuliers & sportifs
Un accompagnement personnalisé pour renforcer vos compétences personnelles et relationnelles
La Programmation Neurolinguistique (PNL) peut apporter de nombreux avantages dans la vie au quotidien. Voici quelques exemples :
1. Communication efficace : La PNL offre des techniques pour améliorer la communication avec les autres. Elle permet de développer des compétences d’écoute active, de reformulation, de compréhension des besoins et des motivations des autres, et d’adapter son langage pour établir une communication claire et efficace.
2. Gestion des émotions : La PNL propose des outils pour gérer et réguler les émotions. Elle permet de développer des stratégies pour faire face au stress, à l’anxiété, à la colère ou à d’autres émotions négatives, et favorise le développement de l’intelligence émotionnelle.
3. Développement personnel : La PNL offre des techniques pour développer et améliorer les compétences personnelles et professionnelles. Elle permet de fixer des objectifs clairs, de renforcer la confiance en soi, de développer des stratégies pour surmonter les obstacles, et d’améliorer la motivation et la concentration.
4. Gestion du temps : La PNL propose des méthodes pour optimiser la gestion du temps et améliorer la productivité. Elle permet d’identifier les habitudes inefficaces, de mettre en place des stratégies d’organisation, de planification et de priorisation, et d’optimiser l’utilisation du temps.
5. Changer des comportements indésirables : La PNL peut aider à identifier et à modifier des schémas de comportement indésirables ou limitants. Elle offre des techniques pour reprogrammer les habitudes négatives, surmonter les peurs, les phobies ou les dépendances, et adopter de nouveaux comportements plus positifs.
6. Amélioration des relations interpersonnelles : La PNL propose des outils pour améliorer les relations avec les autres. Elle permet de développer l’empathie, de mieux comprendre les besoins et les motivations des autres, de résoudre les conflits de manière constructive, et de favoriser des relations harmonieuses et positives.
7. Augmentation de la confiance en soi : La PNL offre des techniques pour renforcer la confiance en soi. Elle permet de travailler sur les croyances limitantes, de développer une attitude positive, de renforcer l’estime de soi et de développer une vision positive de soi-même.
En résumé, la PNL peut apporter de nombreux avantages dans la vie quotidienne en améliorant la communication, la gestion des émotions, le développement personnel, la gestion du temps, les relations interpersonnelles et la confiance en soi. Elle offre des outils pratiques et efficaces pour améliorer divers aspects de la vie quotidienne et favoriser le bien-être personnel.
Le coaching
- Dédié à l’individuel : Si vous ressentez le besoin de travailler sur vous-même, de surmonter des défis personnels ou d’explorer votre potentiel, je suis là pour vous accompagner. En utilisant des techniques telles que la PNL et la thérapie brève stratégique, nous travaillerons ensemble pour identifier et transformer les schémas de pensée limitants, développer de nouvelles compétences et atteindre vos objectifs personnels. Je vous aiderai à explorer vos émotions, à renforcer votre estime de soi et à trouver des stratégies efficaces pour gérer le stress et les situations difficiles.
- Dédié au couple : Si vous êtes en couple et que vous rencontrez des difficultés relationnelles, je vous propose un accompagnement spécifique pour renforcer votre communication, résoudre les conflits et revitaliser votre relation. Grâce à des approches thérapeutiques adaptées, nous explorerons ensemble les dynamiques de votre relation, identifierons les points de friction et mettrons en place des stratégies pour favoriser une communication ouverte et constructive. Je vous guiderai dans votre parcours vers une relation plus épanouissante et harmonieuse.
LA JUSTE DISTANCE
En boxe c’est une zone de confort qui permet de toucher sans vous faire toucher.
Dans vos relations interpersonnelles, la distance vous permet de prendre du recul afin de pouvoir vous exprimer sans que personne ne rentre dans votre cercle intime.
LA GARDE
Accepter le coup sans le subir et sans qu’il puisse toucher votre intégrité physique et psychique.
On peut faire le parallèle avec une bulle de protection ou un bouclier psychique.
L’ANCRAGE
En boxe c’est comme les fondations d’une maison, si vous n’êtes pas solide sur vos appuis, vous ne pouvez pas l’être sur le reste du haut du corps.
En psychologie l’ancrage peut s’associer : aux valeurs, aux ressources, à l’estime de soi, aux compétences etc …
Il est important de noter que la boxe alternative doit être pratiquée de manière encadrée et sécurisée. Il est également important de respecter ses limites et de ne pas utiliser la boxe comme moyen de violence ou de confrontation. Pour rappel la boxe alternative est avant tout une approche thérapeutique axée sur le bien-être émotionnel et physique
La boxe alternative est une méthode innovante qui favorise la canalisation et la libération émotionnelle, utilisant des techniques et des principes de la boxe pour favoriser le bien-être émotionnel et physique sur une approche thérapeutique.
Voici ce que la boxe alternative peut apporter au quotidien :
1. Gestion du stress : La boxe alternative offre un moyen efficace de libérer le stress et les tensions accumulées. En pratiquant la boxe, vous pouvez canaliser vos émotions négatives, réduire le niveau de stress et retrouver un état de calme et de relaxation.
2. Renforcement de la confiance en soi : La boxe alternative aide à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi. En développant des compétences en boxe, vous pouvez vous sentir plus forts physiquement et mentalement, ce qui se traduit par une meilleure estime de vous-même et une plus grande confiance dans vos capacités.
3. Développement de la discipline et de la maîtrise de soi : La boxe alternative favorise le développement de la discipline et de la maîtrise de soi. En vous entraînant régulièrement, vous apprenez à vous fixer des objectifs, à suivre un programme d’entraînement et à persévérer malgré les obstacles. Cela peut avoir un impact positif sur d’autres aspects de votre vie quotidienne.
4. Amélioration de la condition physique : La pratique régulière de la boxe alternative contribue à améliorer votre condition physique générale. Elle permet de renforcer les muscles, d’améliorer l’endurance, la coordination et la souplesse. Une meilleure condition physique peut avoir des répercussions positives sur votre énergie, votre santé globale et votre qualité de vie.
5. Gestion des émotions : La boxe alternative offre un moyen de canaliser et de gérer les émotions de manière saine. Elle permet de libérer les tensions et les frustrations accumulées, de développer la maîtrise de soi et de trouver des solutions positives pour gérer les conflits et les défis émotionnels.
6. Renforcement des relations interpersonnelles : La boxe alternative peut être pratiquée en groupe, ce qui favorise les interactions sociales et le renforcement des relations interpersonnelles. En s’entraînant ensemble, les participants peuvent développer un sentiment de camaraderie, de solidarité et d’appartenance à une communauté.
7. Développer la résilience et ses ressources : Faire pratiquer une imagerie mentale autour des ressources. Pousser le patient dans ses retranchements physiques en lui demandant de frapper le punching-ball le plus fort et vite possible pendant 2 min en alternant 10s de temps fort et 10s de repos.
Dans ces conditions, le client doit être à bout de souffle. Deux choix s’offrent à lui l’abandon ou la résilience
Il doit s’accrocher à ses ressources mentales. J’insiste sur le langage corporel, notamment l’expression du visage et le regard qui doit être en lien avec l’intention.
8. Gestion de la peur : Technique de défense et d’appréhension des touches (et non des coups) :
« Accepter sans subir et sans se faire toucher »
Cet exercice permet à certains patients de prendre conscience de la nécessité de faire face à une situation sans activation émotionnelle trop intense.
9. Libérer la parole : À chaque frappe portée, prononcer le premier mot qui passe par la tête.
Au fil de la séance, augmenter l’intensité pour que les mots soient aussi forts que les coups donnés. Ces séances génèrent souvent une forte émotion et un réel soulagement.
Cette pratique a parfois débloqué des situations pour l’équipe médicale.
10. Canaliser son agressivité / impulsivité : La boxe alternative offre un moyen sain et constructif d’exprimer et de gérer la colère. Les exercices de frappe peuvent permettre aux participants de libérer leur colère de manière contrôlée et sécurisée, en évitant les comportements destructeurs.
11. Se libérer des pensées obsessionnelles :
Enseigner un enchaînement simple, qui se complexifie au fur et à mesure. Attention, veiller à mettre systématiquement le patient en situation de réussite. La coordination et réflexion laissent peu de place aux obsessions
12. Évacuer ses émotions négatives : Enseigner un enchaînement simple, qui se complexifie au fur et à mesure. Attention, veiller à mettre systématiquement le patient en situation de réussite. La coordination et réflexion laissent peu de place aux obsessions.
13 Évacuer ses émotions négatives : Technique de boxe jumelée à de la relaxation. Faire pratiquer des techniques de respiration ventrale. Une grosse expiration ou un cri lors de la délivrance d’un enchaînement de coups. Les clients se sentent généralement plus apaisés après.
Tarifs et avantages
Chaque parcours individuel ou de couple est unique, c’est pourquoi je propose des tarifs personnalisés en fonction de vos besoins spécifiques. Je m’engage à vous offrir un accompagnement bienveillant, confidentiel et adapté à vos objectifs. En travaillant ensemble, vous bénéficierez d’un espace sûr pour explorer vos émotions, développer votre potentiel et atteindre une plus grande satisfaction personnelle et relationnelle.
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et pour obtenir plus d’informations sur mes services. Je suis là pour vous soutenir dans votre cheminement vers un épanouissement personnel et des relations équilibrées.
Batîssons ensemble votre succès de demain !
C’est ici que tout commence !
