Formation CR3 – Appréhender et stratégie pour gérer le stress incluant la boxe alternative
Objectifs :
Investir dans une formation professionnelle pour appréhender et avoir des stratégies pour gérer le stress offre des avantages considérables pour les individus et les entreprises. En réduisant le stress, en améliorant la santé mentale et physique, et en augmentant la productivité et l’engagement, ces formations créent un environnement de travail plus sain et plus performant. Pour les entreprises, cela se traduit par une meilleure rétention des employés, une réduction des coûts liés à l’abse
A qui s’adresse cette formation ?
Pour qui ?
- Tous publics
Prérequis
- Avoir au moins 18ans
L'avantage pour l'entreprise
- Réduction de l’Absentéisme et du Turnover
- Description : Des employés moins stressés sont moins susceptibles de prendre des congés pour des raisons de santé et sont plus enclins à rester dans l’entreprise.
- Impact : L’entreprise bénéficie d’une main-d’œuvre stable et fiable, réduisant les coûts associés à l’absentéisme et au turnover.
- Augmentation de la Productivité et de la Performance
- Description : Les employés qui gèrent bien leur stress sont plus concentrés, motivés et efficaces dans leur travail.
- Impact : La productivité globale de l’entreprise augmente, améliorant ainsi sa performance et sa compétitivité sur le marché.
- Amélioration de l’Environnement de Travail
- Description : Un environnement de travail moins stressant favorise la collaboration, la créativité et la satisfaction au travail.
- Impact : L’entreprise devient un lieu de travail plus agréable, attirant et retenant les talents.
- Réduction des Conflits et Amélioration de la Communication
- Description : Les techniques de gestion du stress incluent souvent des compétences en communication qui aident à résoudre les conflits de manière constructive.
- Impact : Les relations entre collègues et avec la direction s’améliorent, conduisant à une meilleure collaboration et à un climat de travail positif.
- Augmentation de l’Engagement des Employés
- Description : Les employés qui se sentent soutenus dans leur gestion du stress sont plus engagés et investis dans leur travail.
- Impact : L’entreprise profite d’un niveau d’engagement plus élevé, ce qui peut conduire à une meilleure performance et à une plus grande satisfaction des clients.
La boxe alternative : Impacts sur l’Environnement Professionnel
- Amélioration de la Productivité :
- En favorisant un esprit clair et concentré, la boxe alternative aide à améliorer la concentration et la capacité des employés à gérer plusieurs tâches.
- Les participants peuvent devenir plus efficaces dans leur travail quotidien et mieux équipés pour prendre des décisions rapides et précises.
- Renforcement de l’Esprit d’Équipe :
- La boxe alternative peut être pratiquée en groupe, ce qui renforce les liens entre collègues et encourage la collaboration et le soutien mutuel.
- Les activités de groupe créent un environnement propice à la communication ouverte et à la résolution de conflits.
- Augmentation de la Motivation et de l’Engagement :
- Les employés se sentent souvent plus motivés et engagés lorsqu’ils participent à des activités qui soutiennent leur bien-être personnel et professionnel.
- Cela peut conduire à une meilleure satisfaction au travail et à un taux de rétention plus élevé.
- Développement de Compétences Interpersonnelles :
- La boxe alternative encourage la conscience de soi et l’empathie, ce qui améliore les compétences en communication et la capacité à comprendre et à répondre aux besoins des autres.
L'avantage pour l'individu
- Amélioration de la Santé Mentale et Physique
- Description : Apprendre à gérer le stress réduit les risques de troubles anxieux, de dépression, et de maladies liées au stress, telles que les maladies cardiaques et les troubles digestifs.
- Impact : Les participants ressentent une meilleure qualité de vie, avec moins de symptômes physiques et mentaux liés au stress.
- Augmentation de la Productivité
- Description : La gestion efficace du stress permet de mieux se concentrer sur les tâches, de prioriser les activités et de gérer le temps de manière plus efficace.
- Impact : Les individus deviennent plus productifs et accomplissent leurs tâches avec une efficacité accrue.
- Amélioration des Compétences en Gestion du Temps
- Description : Les formations en gestion du stress incluent souvent des techniques de gestion du temps, aidant les participants à organiser leur travail de manière plus équilibrée.
- Impact : Une meilleure gestion du temps réduit le sentiment de surcharge et de procrastination.
- Renforcement des Relations Personnelles et Professionnelles
- Description : La gestion du stress améliore la capacité à communiquer calmement et efficacement, réduisant ainsi les conflits.
- Impact : Les participants développent des relations plus harmonieuses et satisfaisantes avec leurs collègues, supérieurs et proches.
- Développement de Techniques de Relaxation et de Résilience
- Description : Les participants apprennent des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde et la cohérence cardiaque, ainsi que des stratégies pour renforcer leur résilience face au stress.
- Impact : Ils peuvent gérer les situations stressantes avec plus de calme et de clarté, réduisant ainsi l’impact négatif du stress sur leur vie quotidienne.
Durée 3 jours (21 heures)
Prix 2460,00€ / stagiaire Intra entreprise
Module 1 : Comprendre le Stress et ses Mécanismes
Introduction au Stress
o Chapitre 1 : Définitions du stress
o Chapitre 2 : Le stress nécessaire
o Chapitre 3 : Le stress moteur
o Chapitre 4 : Le stress destructeur
o Chapitre 5 : Stress aigu vs stress chronique
o Chapitre 6 : Les réponses physiologiques et psychosomatiques au stress
Reconnaître et Évaluer le Stress
o Chapitre 1 : Les stresseurs au quotidien
o Chapitre 2 : Les signes physiques et émotionnels du stress
o Chapitre 3 : L’auto-évaluation du niveau de stress
o Chapitre 4 : Les stresseurs professionnels et personnels
Évaluation Module 1
Module 2 : Techniques de Gestion du Stress
- Chapitre 1 : Les conséquences du stress à long terme
- Chapitre 2 : Les pensées positives
- Chapitre 3 : La cohérence cardiaque
- Chapitre 4 : La visualisation
- Chapitre 5 : Gestion du stress à long terme
- Chapitre 6 : La résilience
- Chapitre 7 : Nutrition et sport
Évaluation Module 2
Module 3 : Techniques de boxe alternative
- Chapitre 1 : Les outils utilisés
- Chapitre 2 : Qu’est-ce que la boxe alternative
- Chapitre 3 : Les bénéfices de la boxe alternative
- Chapitre 4 : La visualisation
- Chapitre 5 : Exercices de boxe alternative
- Chapitre 6 : Technique
- Chapitre 7 : coordination et équilibre
- Chapitre 8 : Développement de stratégie de résolution
Évaluation Module 3
Réservation d'une formation
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